トレーニング記録

(2002年08月の章)

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2002年08月31日(土) 本日の走行距離 39km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山(夕霧峠)
　医王山ヒルクライム。俵手前ではたけさんとすれ違う。夕霧峠から百万石道路を走行中、中継所の手前でリアがパンクして、スペアチューブがなくなったので仕方なく引き返すことにする。あと2kmをきったところで今度はフロントがパンク。引き返して正解だった。
　実家（穴水）に寄り墓参りをする。
2002年08月30日(金) 本日の走行距離 31km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山(夕霧峠）
　所用で、仕事は休み。15:00少し前に用件は終了したため、ジャスコ杜の里に車をとめ夕霧峠までゆっくりヒルクライム。
　明日から鈴鹿の予定であったが、やむなくＤＮＳを決める。金沢泊として明日も医王山周辺をうろつく予定。
2002年08月29日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 77.0kg: 体脂肪率 23.6%: 　休養日
　本日も休養日。ジムに行き１時間ゆっくりストレッチ。
2002年08月28日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 77.6kg: 体脂肪率 19.6%: 　休養日
　単にナマケモノなだけかも知れないが、今週末まで完全休養とする。仕事も出張をしないようにお願いして、ぷらぷら過ごす。(会社の人すみません)
　終業後、ジムによるが入浴のみ。インストラクターに運動していかないの？って言われるが、適当にこたえてごまかす。
2002年08月27日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　11:00～15:00頃まで所用。ナマケモノ魂が炸裂し、休養日とする。
2002年08月26日(月) 本日の走行距離 56km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山－ＩＯＸコース
　午前中の所用を終えたあと、午後から久しぶりの夕霧峠にチャレンジ。表裏を走って満足。
2002年08月25日(日) 本日の走行距離 45km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　全日本マウンテンサイクリングin乗鞍参戦
　
　
2002年08月24日(土) 本日の走行距離 4km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　移動日、乗鞍受付
　
2002年08月23日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 76.4kg: 体脂肪率 23.2%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 700kcal)
　乗鞍準備のため午後半休。まずは床屋に行く。その後某ショップに。某ショップにメルキュリオＷＢが吊るされていた。好敵手コナさんの愛車と同じであるが、フレーム単体でみるのは初めてだったので、手にとってよーくチェック。Ｎ田師匠は長野に行ってしまっていたので留守番の店員に勘違いされて買いますか？と問われる。きっと欲しそうに見えたんだな。(^^;)
　残念ながらハイペロンの前輪はまだ未修理だったが、弟車を引き取り帰宅。ジムでエアロバイク。
2002年08月22日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 77.2kg: 体脂肪率 21.2%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 830kcal)
　ぼろちゃりの前輪のタイヤがパンクしていた。どうやら日曜にガラス片を踏んだよう。小さなガラス片がささっていた。サイクルベースあさひで購入したチューブラーテープＴＴＰ－１を使ってタイヤを張替え。リムセメントを使うのに比べるととっても便利。
　終業後、ジムでエアロバイク。
2002年08月21日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 77.6kg: 体脂肪率 20.6%: 　エアロバイク 120分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 1,350kcal)
　昨日の決意にも関わらず、またまた寝坊で朝練は出来ず。これは本当にマズイ。
　たまに仕事のことを書くと、本日は、社内研修のため、JSATの衛星通信専用サービス(随時専用契約)を利用して石川県志賀町と富山市で映像通信を行った。なんでも阪神大震災を教訓に導入された衛星通信システム。可搬型でどこにでも持っていけるが、機材運搬に最低でも3～5人は必要な代物。パラボラアンテナの調整も微妙だし、衛星と接続する際の横浜衛星管制センター（YSCC）との接続試験等はなかなかの難敵。しかし、こんなことはテレビ局の中継技術者がいつもやっているような仕事なんだろうなあ。プロバイダをしてみたり、衛星使って画像通信をしてみたりいろんな経験ができてあらためて面白い仕事をしていると実感。(でも、その割に給料が安いと思うので割にあわないと思うんですけど・・)
　終業後、ジムでエアロバイク。朝練できなかった分ちょっと頑張ったつもり。
2002年08月20日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 78.2kg: 体脂肪率 20.9%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 800kcal)
　寝坊で起きれず朝練はできず。体重もぜんぜん減らないし。。。（体重気にしてる割りには呑んだくれてるし当然と言えば当然）うーん、乗鞍は真剣にヤバイな。
　明日こそ朝練をするぞ～！と気合だけ。。
2002年08月19日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 78.0kg: 体脂肪率 20.6%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　昨晩呑み過ぎたのがわざわいして、朝練に起きれず。しかもジムで体重を計量するとまたまた増加 (T_T)。確かに最近体が重くなったような気がする。
　こんな調子で乗鞍は大丈夫かなあ・・・まあなるようになるか・・・
2002年08月18日(日) 本日の走行距離 32.6km: 体重 75.4kg: 体脂肪率 20.4%: 　午後練城山～花園コース 01h30m; 　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 660kcal)
　昨日の疲れか午前中はゴロゴロして過ごす。午後からいつもの周回コースを1周。その後ジムにてゆっくりエアロバイク。
　少し脚に張りがある。やはり丸岡以降の怠けのツケかな？定期購読しているFunRide誌が届く。やはり丸岡でみたバ○バの寺○氏のマシーンはボンジュールレプリカだったのか・・しかし越前のチッポリーというのはどうかなあ・・ (もしや寺○氏も来年引退するのか？同誌P101より :-P) ）
　
2002年08月17日(土) 本日の走行距離 65.4km: 体重 77.2kg: 体脂肪率 20.2%: 　午前練城山～花園コース 01h40m; 　午後練城山～花園コース 01h23m; 　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 700kcal)
　調子が悪くて午前の練習は朝練の周回コースをゆっくり休みながら走行するもきついので１周のみでいったん帰宅。１５時過ぎに午後練で同じコースを走行。少し涼しくなったせいもあって午前中より余裕があった。夕食後ジムでゆっくりエアロバイク。
　本日の城山タイムアタックはなし。
　
2002年08月16日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 77.4kg: 体脂肪率 22.2%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　再開2日目にして、いきなり朝練をサボリ。久し振りにジムでエアロバイク。これまた久し振りに体重を計量したら前回の計量値より1kg以上増えてる。。(T_T) これはもしや何かの間違い？と思い何度計っても同じ。(T_T)
　体重ショックで飲みにいこうと思っていたのを取り止める。明日はゆっくり自転車にのって脂肪を燃焼させよう。
　
2002年08月15日(木) 本日の走行距離 32.5km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　朝練城山～花園コース 01h25m
　雨が降りそうな天気だったが、最近のコナさんの日記に刺激され久し振りの朝練。ぼろちゃりのリアディレイラーの調子が芳しくなく時々オート変速になる。やはり小雨に打たれる。(T_T)
　超久し振りで最初は正直辛かったがやっぱり朝練は気分がいい。城山タイムアタックは20m41s。ぜんぜん駄目。
　
2002年08月14日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　もう夕食の呑んだくれ状態が4日目に突入。これは本当にヤバイ。好敵手は乗鞍に向けて着々と調子を上げているようだ。
　明日こそは朝練をするぞ!と心に誓い早々と就寝。
　
2002年08月13日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　ジムが休みなので仕事が終わってもダラダラ過ごす。
　天気がよくないので自転車に乗る気もしない。
　
2002年08月12日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　盆休みで今日からジムは休み。(でも私は仕事) 朝は雨で朝練も出来ないしますますピンチ。
　ツールドおきなわのレースと南星ツアーに航空機と国頭の宿を申込みをすませる。乗鞍の参加証が届く。単純にゼッケンだけでカウントすると参加者総勢４０００人以上。チャンピオンクラスは２００人程度だが、一般Ｃ，Ｄ，Ｅは４分間隔で約６５０人単位のスタート。うむむ。
　ジムの担当インストラクター(男性)が三重県桑名市のジムに異動になるとのこと。
2002年08月11日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　所用で金沢へ。一日いろいろと過ごすが自転車に乗れず。
　体重が気になるが結局呑んだくれてしまう。本当にヤバイ。。
　
2002年08月10日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 76.2kg: 体脂肪率 20.3%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 800kcal)
　丸岡で壊したままの弟車&ハイペロンの修理に某ショップへ。あいにく N田師匠は七尾市のトライアスロン大会の視察(?)でどうやら行き違い。
　OAKLEYの SCSR Platinumとビブショーツ(PeaceSportBikeSysytemチームカラー)を購入。
　
2002年08月09日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 76.0kg: 体脂肪率 20.7%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　仕事の関係で建設途中の能登空港へ。既に滑走路・管制塔建屋は出来上がっており、周辺の建築物の工事中。富山空港と同じ2000mの滑走路らしいが、本当に年間13万人の利用客はあるのか疑問。
　終業後ジムでエアロバイク。体重が増えてきたのが気になる。
　
2002年08月08日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 76.0kg: 体脂肪率 19.7%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 800kcal)
　週始めの輪島での作業の報告書を仕上げ、一日事務所での仕事。やはりこんな日は事務仕事が一番。
　右太股の擦過傷の治りが遅いがそれ以外はほぼ治った感じ。。
　
2002年08月07日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 76.0kg: 体脂肪率 21.0%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　終業後、ジムでエアロバイク。擦過傷は今だ目立つものの大分回復。油断している間に体重が76kg台に。。ヤバイ。。
　
2002年08月06日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 75.4kg: 体脂肪率 21.3%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 700kcal)
　丸岡の擦過傷が若干目立つがジムでエアロバイクをゆっくりこぐ。調子はいまいち。
　
2002年08月05日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　仕事のため輪島市内の旅館に宿泊。ジムには行けず、休養日とする。
　
2002年08月04日(日) 本日の走行距離　0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　古城丸岡グリーンロードレース参戦
　天候は雨。9:26スタートのヤングミドルに参戦。田んぼ道を右折した田屋交差点を過ぎて先頭へ。スノーシェッドまで後ろの様子を見ながらお調子モードで走行。昨年の反省を踏まえ、スノーシェッドで後ろに下がるもののローマンの榊原さんの数台後ろに位置取りまあまあの場所に位置する。ガソリンスタンドの交差点を曲がっての直線で集団が大きくなる。落車を恐れて集団後方で安全な位置を探りながらの走行。結構後ろに下がってしまったので一休みの看板で一気に前に出る。みんな疲れているのか近庄トンネル手前のすこし斜度がきつめところで中切れ(?)がおこるが集団の後方でついていく。トンネル内での追い越し等は危なそうなのでそのままで位置し、下りで集団前方へ。鉄人倶楽部のironさんがなかなかの位置で頑張っていたので声をかけようかと迷うが、危ないのでそのままパス。平地区間に入ると前には数人。いったんは前に出てみるものの余力が無くてすぐに下がる。周りの人も先頭をひきたくないらしく牽制。そのうち雨足がつよくなり、後続が追いついてきて徐々に集団が大きくなる。。怖いので徐々に後ろに下がる。変電所を過ぎてラストの丘手前で先頭付近の様子見。丘に差しかかったところで右から徐々に前方に位置をあげる。周りはダンシングだかシッテングでもついていける感じ。丘の終盤でもそのままの勢いをつけて前に出れそうだったのでちょっと頑張ってみるとあっさり先頭に。。先導バイクについて田屋交差点を左折。振り返ると後続が10m位後ろ。もしかしてこのままいけるか？　まさかコシヒカリ？なんて思いながらラストの田んぼ道を走行。あと500m,あと300mの看板を過ぎてあと200mのところで後続に追いつかれ吸収される。残念。。しかしまだ余力があったのでスプリントをしようとコースほぼ中央でお尻をあげて踏み込もうとしたところで左走者からハンドルを押されて、バランスを崩して落車。すぐにリカバリしようとしたが前輪のスポークが数本いってて走行不可。しかたがないので前輪を外して歩いてゴールへ。
200mを歩いてゴールへ。途中の応援の皆さんから惜しかったね～。とか大丈夫～とかありがたい声援を受けながら右手に弟車左手に壊れたハイペロンの前輪を振りながらにこやかにゴール。。
　結果は先頭から 4分21秒遅れの80位。コシヒカリに手がかかっていただけに残念。。
2002年08月03日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 75.6kg: 体脂肪率 20.3%: 　エアロバイク 20分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 200kcal)
　完全に風邪をひいたようだ。体調不良で明日の丸岡はＤＮＳにしようかと悩む。
　ジムにいってエアロバイクをこいではみたものの調子が悪くて20分で中止。
　
2002年08月02日(金) 本日の走行距離　 0km: 体重 75.2kg: 体脂肪率 19.5%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　風邪をひいたのか体調が悪い。鼻水も出る。風邪薬を服用して就寝。
　
2002年08月01日(木) 本日の走行距離　 0km: 体重 75.4kg: 体脂肪率 19.3%: 　エアロバイク 60分(ケインデンス 95-105rpm程度 195W-210W 850kcal)
　エアコンで冷えすぎたのか　体がだるい。いまいち調子が悪い。
　仕事の後はゆっくりエアロバイク。

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