トレーニング記録
(2002年01月の章)
いよいよ L'tape du tour 参戦の年。 でも 北陸の冬は 自転車にのれない。 (T_T)
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- 2002年01月31日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
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- 2002年01月30日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 80.0kg: 体脂肪率 24.2%
- エアロバイク 20分(ケインデンス 110-130rpm程度 230W-260W)
2日ぶりのジムで 休養が充分だったせいか、体がとても軽く感じた。(でも 体重は依然重いまま) 他に ウェイトトレーニング、ステアクライマー、リカンベントバイクで トータル 約2時間。
3月27日のなかじま万葉の里マラソンに 申し込む。今年も10kmで参加。
- 2002年01月29日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
昨日の障害が再発して２２時頃まで対応におわれたため、運動できず。くそうなめてるな。Fu○tsu。（お下品）
昼食もとっている暇もなく 肉体的にも精神的にも疲れたので、今日は 早々に寝ることとする。明日は いい日になるといいなあ。。
- 2002年01月28日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
会社の厚生行事でボーリングの予定であったが、障害対応で22時過ぎまで仕事。故障原因は 某箇所の作業ミス。うむむ。まあ 原因がはっきりしただけでも良しとする。
帰宅後 HPのバックアップのため ダウンロード開始。長い事 日本語対応でないWS_FTPというftpソフトを使っていたが、違うパソコンに落としたため ffftpというソフトを使ってみた。なかなか使いやすい。
- 2002年01月27日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 79.8kg: 体脂肪率 23.7%
- エアロバイク 70分(ケインデンス 80-100rpm程度)
天気は雨。午前中から ジムでゆっくり運動。午後からは ADSL化のため、自宅の電話配線を手直し。
プロバイダーから書留が届く、ADSL化にあたっては 現在のUPしているHPは 一旦削除されるので バックアップをとれとのこと。うーん 面倒だなあ。
- 2002年01月26日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 80.4kg: 体脂肪率 21.8%
- エアロバイク 70分(ケインデンス 80-100rpm程度)
午前中は 昨日きたADSLモデムをつかって遊ぶ。15時過ぎからジムで運動。
1月以上さぼっていた webの更新をするため 日記等をみて この 記録を作成する。 うーん 久し振りに8月31日の小学生の気持ちを味わう。
- 2002年01月25日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 22.9%
- エアロバイク 20分(ケインデンス 110-120rpm程度)
先日申込みした ADSLは モデムレンタルにしていたため、前に勤務していた会社より、ADSLモデム(ルータ)が送られてきた。
- 2002年01月24日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 23.4%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 90-100rpm程度)
雪の中 志賀町の変電所建屋屋上にて調査。とても寒かった。
- 2002年01月23日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 23.4%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 90-100rpm程度)
- 2002年01月22日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 26.1%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 90-100rpm程度)
今日からダイエットを開始。とりあえず、過去に自身で17kg減の効果を体験した「リンゴダイエット」をすることに。いきなり 3食リンゴは厳しいので 昼食を リンゴにする。
ジムで計量したら、1日で 1.2kg減。 本当かな〜って何度測っても同じ。計量は いつも複数回行っているので、1kgも誤差はないとおもうんだけど。。不思議。
- 2002年01月21日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 80.6kg: 体脂肪率 25.2%
- エアロバイク 20分(ケインデンス 110-120rpm程度)
穴水町の変電所にて工事立会。
- 2002年01月20日(日) 本日の走行距離 34km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 自宅〜大田〜花園〜自宅
午前中は 自宅でゴロゴロ。午後から 弟車で 富山湾を臨む「能登立山シーサイドライン」(国道160号)を走行。名前通り海の向こうに立山がくっきりみえてとても景色が良い。帰路は 七尾コロサスキー場の前を通過して帰宅。
- 2002年01月19日(土) 本日の走行距離 118km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 **.*%
- 七尾〜内灘(カツリーズ)〜七尾
この時期の北陸には珍しく 先週にひきつづき 好天の週末になった。先週は所用で 自転車に乗れなかった分乗ろうと 弟車を引っ張り出してきて 内灘町のカツリーズまで走行。
途中 内灘のサイクリングターミナルで昼食をとっていると カラミッチに遭遇。カツリーズで オークリーのウィンドブレーカー(?)を入手。
- 2002年01月18日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 81.4kg: 体脂肪率 23.9%
- エアロバイク 70分(ケインデンス 70-90rpm程度)
- 2002年01月17日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 81.4kg: 体脂肪率 23.2%
- エアロバイク 20分(ケインデンス 110-130rpm程度)
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先日 申し込んだ ADSLの開通が1月30日になったというメールがきた。金沢(鞍月付近)では 加入者回線も一部光化がなされており、ADSL不可だと聞いたが 七尾は全然、問題無いようだ。
- 2002年01月16日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 82.2kg: 体脂肪率 21.3%
- エアロバイク 80分(ケインデンス 70-90rpm程度)
- 2002年01月15日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 81.6kg: 体脂肪率 23.2%
- エアロバイク 20分(ケインデンス 110-120rpm程度)
- 2002年01月14日(祝) 本日の走行距離 0km: 体重 81.0kg: 体脂肪率 23.7%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 60-90rpm程度)
ジムのあと、蕎麦をたべに金沢にいくが お気に入りの八日市出町の「野路」は 休業日。うむむ。
- 2002年01月13日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 81.4kg: 体脂肪率 24.3%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 60-90rpm程度)
ジムのあと、サンライププラザ近くのショッピングセンターにいくと 晴れ着姿の新成人がチラホラといた。
どうやら ショッピングセンターにテナントとして入店しているカメラ屋さんで記念写真を撮影しているらしい。
- 2002年01月12日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 81.2kg: 体脂肪率 22.7%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 80-90rpm程度)
- 2002年01月11日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 82.0kg: 体脂肪率 23.7%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
- 2002年01月10日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 82.2kg: 体脂肪率 22.5%
- エアロバイク 70分(ケインデンス 60-110rpm程度)
昨日の「蟹煮会」で飲み食べ過ぎたよう。
- 2002年01月09日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
先月の「蟹煮会」につづいて 同じメンバーで 七尾市内の魚屋で 一尾7,000円の鱈を買い込み 自宅で「鱈鍋会」を実施。飲み食べすぎた。
- 2002年01月08日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 80.6kg: 体脂肪率 23.7%
- エアロバイク 20分(負荷235-250W ケインデンス 110-130rpm程度)
会社の先輩が ADSLにしようとして 断られたと聞いたので 冷やかし半分で webから ADSLに申し込んでみる。
- 2002年01月07日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 82.2kg: 体脂肪率 22.7%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 90-110rpm程度)
- 2002年01月06日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 81.2kg: 体脂肪率 23.8%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 80-90rpm程度)
- 2002年01月05日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 81.8kg: 体脂肪率 24.0%
- エアロバイク 60分(ケインデンス 50-80rpm程度)
昨日の過酷な業務の疲れからか昼頃まで寝る。ジムにいってゆっくりエアロバイクをこぐ。
- 2002年01月04日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 80.8kg: 体脂肪率 23.7%
- 休養日
今日から 「仕事始め」8日ぶりの出勤。 あいにく 年末前に 工事でいった珠洲の峠にある機器の不具合修理に出張。
国道249号の大谷峠は 数年前にトンネルが開通して トンネルから 旧道を 片道 4km近くの雪道を徒歩で移動。雷鳴とどろく中の徒歩移動でとっても疲れて運動はなし。
- 2002年01月03日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
- 2002年01月02日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
- 2002年01月01日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
2002年を無事迎える事が出来たが 実家でゴロゴロしているだけ。。一年の計は元旦にあり。。ということは 今年一年ゴロゴロしているのか。。
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