トレーニング記録

(2001年12月の章)

完全にシーズンオフに入った。 オフの間は 減量とモチベーションの維持が課題。。

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2001年12月31日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　実家(穴水町)に帰って 年越し。 改めて今シーズンを振り返っても 今までになく有意義だったなあ。
　(おもいもかけず(?) 弟車も購入しちゃうし、ライバル コナさんとも会えたし、沖縄もいったしね)

2001年12月30日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　一日 グータラ過ごす。
　

2001年12月29日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　少しは運動しようと ローラーにチャレンジ。6年前には 夕食後に 三本ローラーは日課だったのだが、かれこれ5年以上は使用していない。
　取り敢えず 固定ローラーに挑戦。 しかし 15分も乗ったところで 嫌になってやめる。 こんなのに100km/日のる コナさんを尊敬。

2001年12月28日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 80.6kg: 体脂肪率 25.1%
　エアロバイク 60分(負荷190-200W ケインデンス 90-98rpm程度)
　明日から ジムが休みという事なので エアロバイクだけでなく スタジオでも運動をする。
　年末年始の間に 太らないようにしなければ ならないなあ。。

2001年12月27日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 81.2kg: 体脂肪率 25.1%
　エアロバイク 20分(負荷240-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　忘年会で食べ過ぎまたまた81kg over. しかし 休養のためか 体が軽く感じられ(矛盾しているなあ)、ちょっとだけ頑張って ペダルをまわす。
　

2001年12月26日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　職場の忘年会。
　

2001年12月25日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 25.1%
　エアロバイク 60分(負荷180-190W ケインデンス 70-90rpm程度)
　少し疲れていたので かるーく エアロバイクをこぐ。
　

2001年12月24日(振) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 25.1%
　エアロバイク 60分(負荷190-200W ケインデンス 90-98rpm程度)
　金沢で1泊して 昼頃に 七尾着。そのまま ジムで運動。 途中で ショートケーキを買ってインストラクターさんにあげて喜ばれる。
　

2001年12月23日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 80.4kg: 体脂肪率 23.8%
　エアロバイク 60分(負荷190-200W ケインデンス 90-98rpm程度)
　ジムで運動のあと、カレーオフに参加のため 金沢に行く。金沢西I.C付近から竪町まで渋滞で40分もかかる(怒)
　かんたろさんが自転車で参加。尊敬した。

2001年12月22日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 23.5%
　エアロバイク 60分(負荷190-200W ケインデンス 90-98rpm程度)
　ジムでゆっくり運動。朝方は 小雨、昼頃は 晴れ、夕方から雪。
　常時接続環境にしたとき自宅でサーバでも たてようかと 廃棄された古いSUN(東芝)のワークステーションとyahoo auctionで入手したジャンク品等で 格闘する。

2001年12月21日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 81.2kg: 体脂肪率 24.5%
　休養日
　ジムに行ったが、気力がなくて ストレッチとスタジオで青竹体操(?)のみ。帰りに スーパーの鮮魚コーナーをみると 鯨肉(よくある皮の白いところでなくて 赤身に刺しが入ったモノ)があり つい衝動買い。
　鯨肉とFunRide誌をつまみについつい飲みすぎる。A野氏のおきなわ120kmの「この日のためにどれだけの代償を。。」の部分に違和感を覚える。 自分は代償を払って自転車に乗ったという感覚がない。もしかして A野氏よりも速くなれるかもって 希望を持てた。

2001年12月20日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 80.6kg: 体脂肪率 23.5%
　 エアロバイク 20分(負荷240-255W ケインデンス 110-125rpm程度)
　2日 休養をとったせいか ジムに行っても調子が良かった。 私の所属する事業所が ISO14001を取得するというので 朝から役職者がいなくて仕事がスムーズ。
　ずっと このままでいいかもって ふとどきなことを考える。。

2001年12月19日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 **.*%
　 休養日
> 　ジムに行くが やる気がでなくて ストレッチだけで 入浴して帰る。
　うーん 最近 疲れているなあ。。

2001年12月18日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　自宅で会社の仲間五人を招いて 蟹煮会を実施。毛蟹4ハイ、ズワイ3ハイ、タラバ1ハイを地元の魚屋、スーパーで買い込みひたすら蟹を喰い、会を終える。
　とっても楽しかったけど 明日の計量が心配。

2001年12月17日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 79.8kg: 体脂肪率 23.6%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
> 　一日休養したためか、体が軽かった。特段 何事もなく運動を終了。

2001年12月16日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　 休養日
　ジムは ボーリング大会&忘年会で休館日。 私はボーリングはとても苦手なので 参加せず。
　昼頃まで 寝ていて だらだら 一日を過ごす。22:00からNHK総合(地上波)のスポーツハイライト「ゴー・イング・マイ・ウェイ−新世紀にはばたくヒーロー達」をみる。 　スピードスケートの清水宏保が 練習に自転車(デローザ・プラネット+カンパ10S)でもがいていた。ステム上には 違和感のあるSRM Training Systemのモニターが。。。その道の世界記録保持者は 本職ではない種目の練習用具も一流だなあと 訳のわからないところで 納得。。ランスも使っているみたいだけど でも あのモニターは 美しくないので 嫌。

2001年12月15日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 81.2kg: 体脂肪率 24.6%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　前日 酒の飲みすぎ&食べ過ぎをしたせいか 体重が81kg over。。 うむむ。。
　

2001年12月14日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 24.2%
　 休養日
　仕事のため 遅くなりジムで運動できず。サウナだけ入って帰宅。
　

2001年12月13日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 23.4%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　気力がなくて エアロバイクを軽くこいだだけで 運動は終了。。
　天気予報は 明日から ずっーと 雪マーク。。 どんどん やる気がなくなってくる。(T_T)

2001年12月12日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 23.6%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
　一昨日の仕事の仕上がり確認のため、再び 珠洲の大谷峠近くの鞍坪岳(標高 365.8m)まで行く。宇都山という場所から約4kmの登り坂。。帰りに延武から宝立山(標高:468.8m)経由で 帰る。。こちらはアップダウンの少ない 魅力的な坂。。
　チャンスをみて 輪島市の鉢伏山(標高 543.6m)も見に行こうと思う。。しかし 輪島市側からは 隣接の高州山(標高:約570m位?)に国防関係の施設があり、柳田村方向からでないと行けないみたいだ。。

2001年12月11日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 23.2%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
> 　見学会と称して ちょくちょく行く 志賀町の工事現場に行く。土木工事もほぼ終わり、建屋の建設がはじまっている。。しばらくすると めちゃめちゃ忙しくなりそう。。
　ジムで エアロバイク。

2001年12月10日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 24.2%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
　AM9:00集合で 珠洲の大谷峠近くに仕事。 時折 雪が舞う極寒の中を一日過ごす。 大谷峠は 珠洲トライアスロンのコースにもなっていて14%とか16%の看板がところどころにあるとても魅力的なところだが、なにぶん距離が短い。個人的には 医王山の方がずっといいと思う。
　ここ2日軽く運動していたためか 体が軽く感じられた。

2001年12月09日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 81.4kg: 体脂肪率 23.2%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　祖父の1周忌のため 前日から実家に泊まる。ついつい食べ過ぎ&飲み過ぎてしまい、運動前にジムで計測すると 2kgも体重増でとてもビックリ。
　ゆっくりエアロバイクをこぐ。

2001年12月08日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 79.4kg: 体脂肪率 23.4%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　午前中 珍しく晴れていたので イプー号のタイヤをスタッドレスに変更。
　午後から ゆっくり時間をかけて ジムで運動後、穴水町の実家に帰省(?)

2001年12月07日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 79.4kg: 体脂肪率 23.6%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　少し疲れていたため、いつもより低ケインデンスで 長めにこぐ。 やる気があまりでない。。
　ホイットニー・ヒューストンの「ラブ,ホイットニー」を購入。なかなかよい。

2001年12月06日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 23.2%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
　ジムでいつも通りエアロバイクをこぐ。 寒気が南下しているせいか 夜にとても冷え込む。
　

2001年12月05日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 23.6%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　やる気が少し出たものの 昨日は 少々飲みすぎたせいか 体が重い。。 エアロバイクを軽く長めにまわす。
　なぜかジムに来ている人がとても少ない。(4〜5人程度)

2001年12月04日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　 休養日
　会社の人と一緒に 鍋を食べにいく。 やっぱり不況なのか 駅から徒歩数分の店で お客は 私達だけ。。 大丈夫か？。。。
　最近 ストレスがたまっていたせいか たらふくビールを飲む。。

2001年12月03日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 79.8kg: 体脂肪率 23.4%
　 エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 100-120rpm程度)
　ここ数日 気が重く すべてにおいてやる気がでない。 ジムで 運動はしてみるものの んー。。。いまいち。
　

2001年12月02日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 23.8%
　 エアロバイク 60分(負荷170-180W ケインデンス 70-90rpm程度)
　天気が悪い。昨日に続き ジムでゆっくりエアロバイク。。
　

2001年12月01日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 80.4kg: 体脂肪率 24.2%
　エアロバイク 60分(負荷160-180W ケインデンス 60-90rpm程度)
　昼頃まで寝ていて、午後からジムに行く。気分がのらないので エアロバイクを軽くゆっくりこぐ。
　

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