トレーニング記録

(2001年09月の章)

楽しかった夏もおわり、しばらくはレースもなく休養の月。

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2001年09月30日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　ジムは休館日。天気予報は雨。ということで家でモタモタしていた。夕方からはベルリンマラソンをTV観戦しながら、ボロチャリ、弟車を磨く。
弟車はポリッシュをかけるとすぐにピカピカになるが、ボロチャリはなかなか手間がかかる。しかしそれもまた良い。
　北陸ではスタッドレスタイヤのＣＭが入るようになった。そろそろ冬も近いなあと実感。。。
2001年09月29日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 78.2kg: 体脂肪率 21.2%: 　エアロバイク 60分(負荷120-140W ケインデンス 50-70rpm程度)
　天気は良かったがどうも自転車に乗る気にならなくてジムにいく。やはり運動する気がでないのでストレッチを入念にして、低ケインデスで一時間。
明日は雨っぽいのでどうしようかなあ。。。
2001年09月28日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 78.8kg: 体脂肪率 22.2%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　ジムに研修の娘がいた。どうやら採用試験とかあるようでやたらと話しかけてくる。気持ちはわかるが無理に運動の話をしない方がいいよってくだらない話をする。
やっぱり彼女もそういった話が楽だったようで、以外にも話が弾んだ。。合格するといいなあ。。
2001年09月27日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 78.2kg: 体脂肪率 21.1%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　今日は心機一転。やる気がでた。実は午後からくだらない会議で数時間ほとんど熟睡したので気分スッキリっだったのだ。。(給料ドロボーと呼んでくれ!!)
エアロバイクのペダルは軽く感じるし、ウェイトマシーンも快調!! ただひとつジャイアンツがねえ。。
2001年09月26日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 78.2kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　なんか TDN騒動(? 全然もめてないって)で気分がブルーなんですよ。。ジムに行ったけど、ストレッチしているうちにやる気が萎えちゃって・・・
ストレッチして帰ろうと思ったけどお気に入り(?)のインストラクター(私の行っているジムではアニメーターというのだ)のスタジオプログラムにあまり人が入っていないので久々にステップ練習30分。。
　ちょっと気分がすっきり。。たまにはエアロバイク以外もいいなあ。。
2001年09月25日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 78.0kg: 体脂肪率 22.4%: 　エアロバイク 20分(負荷180-200W ケインデンス 80-100rpm程度)
　北国新聞にツール・ド・のとゴール後のやらせ写真に載る。。しかし日頃の行いの悪さからかパワーキックの村松さんの腕に顔がかくれてしまっていた。写っているのはLASのヘルメットのみ(T_T)
やはり森師匠の言いつけを守って集団を従えたことだけはあったなあ。。でもヘルメットが小さく写っているだけではねえ。。村松さんとひげさんはばっちりなのに。。
　久し振りにジムに行く。。会う人みんなにツール・ド・のとでたの? っていう質問にうんざり。。確かにでたけど人に胸をはっていえることでもないしね。。
2001年09月24日(月) 本日の走行距離 120km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　ツール・ド・のと (3日目)
　七尾～氷見と自分の練習コースでほとんど魅力もないし、2日間カツリーズジャージで勝手な事をしてしまったなあと少し反省(でも偽指導ですこしスッキリ)して、パワーキックジャージに変更してちんたらサイクリングとする。
パワーキックの村松さん、ヒゲさんと走行。村松さんは乗鞍72分台。ヒゲさんは90分台ということもあってちんたらとはいえそこそこのペース。
　途中道の駅庵で森師匠と遭遇。。自分は気づかなかったが師匠から声をかけていただく。。せっかくなので師匠と走行。。師匠は徐々にペースをあげ平地で Ave 30km/h over になる。村松さん、ヒゲさんも脚があるのでガンガン抜いていく。
　師匠には集団走方のノウハウ、ローテーションのコツ等をを伝授していただく。氷見CPの少し手前でからみっちと合流。氷見CP～志雄CPまでは単独で走行。。志雄で食後再びからみっち、森師匠と再開。
　師匠から余裕があるのなら勝手に走っていないで他の人も牽いて助けてあげなさいとお言葉をいただく。先頭出発から5分程遅れてからスタート。志雄から松任まで村松さんと Ave 28～30km/hで先頭から千切れた方々を吸収しながら走行。大体 28km/hで走行すると皆ついて来れるようだ。。余力を大分残して 20人以上を従えて走るのは結構快感である。。しかし最後の最後で、先導バイクと意志疎通がうまくいかずコースを間違える。村松さんか気づきフォローしてくれた。
　村松さんはゴール後かわいいお姉ちゃんに感謝されたと喜んでいたがコースアウトした私にはそのお姉ちゃんと会う事ができず少し不満。
2001年09月23日(日) 本日の走行距離 140km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　ツール・ド・のと (2日目)
　前日のアルコールのせいか、寝起きが悪くぼーっとしてしまう。
ゼッケン順のスタート(?)でほとんど最後尾からスタート。スタート位置は隣に元国体選手の日高さんのご子息(7歳男児、9歳女児)の隣。彼らは、シティサイクル(前カゴ付、ギアなしの子供車)で 1日目完走と言っていた。かなりの練習をしてきた結果だと思うが、他の参加者の立場がないだろう。。やはりいろいろと考えるところがある。。 (書きたいところだがいろいろとあったので機会があれば。。。)
　木浦CPまではパワーキックの村松さんと走行。やはり前日から性格上黙っていられない事が沢山あり、一般参加にも関わらず、カツリーズジャージ着用(実は兄者と合わせた)で、意味もなく対向車線はみ出し走行や確認なしのライン変更、車が来ているのにどこうとしない方々その他いろいろに指導魂爆発!! しかし今回はジャージパワーかノントラブル。。
　木浦から能登島までウィルワークスの宮本さんと走るが、内浦で昼食後、宇出津まで先導が一人だけで再び偽先導員となる。宇出津からはバイクシステムの中村君がきてくれたので、その後ろで能登島まで。
2001年09月22日(土) 本日の走行距離 120km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　ツール・ド・のと (1日目)
　8:30スタート。バイクシステムの高江州君と志賀まで並走。志賀からは、前の方で走行。門前の手前から同じくバイクシステムの増田君と先導を走る。
15:20に輪島に到着。自分の好きな速度で走れないのでやはりストレスがたまる。
　晩は神田さんと種池さんと飲む。。ビール->日本酒->焼酎とかなりの量。自転車よりアルコールに参る。
2001年09月21日(金) 本日の走行距離 10km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　森幸春師匠のサイクルクリニック受講
　せっかくの指導も雨により、内灘のバンクのローラ台とバンクの実走で実施。師匠の指導により、ステムの高さ、サドル位置、ポジション、ペダリング等を変更。
ペダリング等はいろいろ指導されたが一気に変更はむづかしいので、すこしづつ修正していこうと思う。
　
2001年09月20日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　なぜか運動する気になれないので休養日とする。
　
2001年09月19日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 20.6%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　朝から雨。昨日の決意がいきなりくじかれる。会社では新種のウィルス対策でインターネットに接続できず。(不満)
しかし体調が良くジムでは結構体が動く。。
　
2001年09月18日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 **.*%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　昨日食べすぎたせいか体重が少し増えた。体重を絞らねばならないなあ。。調子が悪いのかいつもより心拍数が 10-20拍/分ほど多い。
ライバルのコナさんの練習日記を見て朝から夕霧峠まで行っているのに驚く。明日は負けずに朝練しよう!!
　
2001年09月17日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日
　ジムには行ったがやる気が萎えていたので運動せず。

　ツールドのと、秋季Ritsクリテリウムの参加確認証が届いた。
2001年09月16日(日) 本日の走行距離 49km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　石動山ヒルクライム練習
　城山～花園～中田～平～石動山～二宮

　
2001年09月15日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 20.5%: 　エアロバイク 60分(負荷120-150W ケインデンス 60-80rpm程度)
　天候不順のため自転車に乗らないで、ジムに行く、いつものケインデンス高めの運動ではなくて軽く長くを心がけて実施。
　運動後散髪にいく。その後実家にて酒をたらふく飲む。
2001年09月14日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 **.*%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　明日は会社の厚生行事(グラウンドゴルフor釣り大会)の予定だったが、天候不順のため中止。ラッキー。。
　少しやる気が出たのでジムで頑張る。ここ2日さぼったので少しきつく感じた。
2001年09月13日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　仕事で遅くなったため運動できず
　TDのと,秋季Ritsクリテの申込みをする。しかしなぜかやる気が出ない。最近天気も雨が多いし憂鬱。
2001年09月12日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日(運動せず)
　前日の夜更かしからか体がダルイ。ジムに行ったが調子が悪いため運動しない。
　カツリーズの成田さんに森幸春師匠の「サイクルクリニック」参加をお願いする。TD能登のスタッフで走らないか?と言われたが、まだおこがましいので丁重にお断りし、正式に参加手続きをとる事とする。
2001年09月11日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.0kg: 体脂肪率 22.1%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　昨日の休養のため、体が結構動いた。
　米国で同時多発テロ。テレビに釘付けになってしまう。AM3:00頃まで TVをみてしまう。
2001年09月10日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　休養日(運動せず)
　なぜか気合いが入らないジムへ行ったがストレッチをしただけで風呂に入って帰る。
　33回目の誕生日。
2001年09月09日(日) 本日の走行距離 90km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山ヒルクライム練習
　ジャスコ杜の里～金沢大学～俵～見上峠～夕霧峠～百万石道路～福光～ＩＯＸ～夕霧峠～見上峠～俵～金沢大学～ジャスコ杜の里
　七ツ屋～(浅野川沿い)～内灘駅～海浜千鳥台～カツリーズ～医科大裏～宮坂～サイクルターミナル往復
2001年09月08日(土) 本日の走行距離 80km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山ヒルクライム練習
　天気予報では晴れなのに見上峠～夕霧峠で雨に打たれる。
午前中
ジャスコ～金沢大～俵～見上峠～夕霧峠～富山県医王山公園～百万石道路～福光の学校前～ＩＯＸアローザ～夕霧峠～見上峠～俵～金沢大～ジャスコ　（60kmくらい？）
午後から
出雲～北安江～七ツ屋～浅野川沿い～北鉄内灘駅～カツリーズ(往復20kmくらい?)
2001年09月07日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 21.5%: 　金沢出張。運動は休み。
　カツリーズに行く。foto,foto,foto ゲット。オークリーのパンツ購入。
2001年09月06日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 21.4%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　晴れたがやはり朝起きられない。体重が増えてきた。食べ過ぎか？
2001年09月05日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 21.2%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　晴れたがやはり朝起きられない。体重が増えてきた。食べ過ぎか？
2001年09月04日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.6kg: 体脂肪率 20.2%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　今日も雨。　ジムで運動。。
2001年09月03日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 19.8%: 　エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
　天気は雨。しばらく続きそう。。ジムで運動。。
　　
2001年09月02日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　全日本実業団ロード観戦
　８時に森林公園に行く。路面にチョークで落書き。午前中はたけさん、かんたろさんとBR-2,BR-3,女子のレースの応援。。
　午後からはちょっと抜け出して免許更新に運転免許センターへ。。BR-1のゴール50分前に再び森林公園に。。しかし BR-1は異次元の走りだ。。
2001年09月01日(土) 本日の走行距離 80km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%: 　医王山ヒルクライム
　午前中は、津幡の森林公園で全日本実業団コースを走ったあと、内灘のバンクにトラック競技を見に行く。
　午後からは、コナさんと医王山ヒルクライム。。金沢大学から見上峠～夕霧峠さらに夕霧峠の展望台(?)の上に続く道から県境の百万石道路を下り福光からイオックスクルムの前、アローザを通って再び夕霧峠へ。途中の金銘水はおいしかったなあ。見上峠まで下ったところで MCSCのM.KASAIさんと遭遇。。晩はコナさんと一杯。。

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