トレーニング記録
(2001年10月の章)
サイクルシーズンもほとんど終盤。でも実はこれからが本番の月なのだ。
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- 2001年10月31日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
ジムが休館日のため 休養日とする。。宇都宮の帰りに 谷川岳PAで購入した「イノシシカレー」を食する。。
体重が戻った(?)ので 三日目にして禁酒をやめる。。 やはり 楽しみを我慢してまでの摂生は精神的にも肉体的にも良くないものなのだ。。 うーん 満足。。
- 2001年10月30日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 23.2%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
ジムの行事で 輪島のカニフェスティバルに 行くそうだ。。 お気に入りの インストラクターに 行かないかと言われたが 残念ながら ツールドおきなわの日。。
昨日にくらべて 体が重い感じ。。。禁酒2日目。。
- 2001年10月29日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 80.2kg: 体脂肪率 22.3%
- エアロバイク 20分(負荷240-260W ケインデンス 110-120rpm程度)
久しぶりに 体重測定をしたら なんと 80kgをover!! ガーーン。。 ジャパンカップで 運動せずに不摂生していたからなあ。。
とりあえず 今日だけでも 禁酒するぞ!! ということで、 禁酒1日目。。
- 2001年10月28日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- ジャパンカップ（観戦）移動日
古賀志林道のマウンテンポイントで観戦。3周目までみて、雨が強くなったため 帰る。
帰りは 奥日光経由のコースを選択したら 大渋滞にはまり、移動時間が なんと 約12時間。。
- 2001年10月27日(土) 本日の走行距離 45km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- ジャパンカップ (フリーラン、JCRC-E)
試走 1周。フリーラン 1周。JCRC Eクラスのレース 1周。
JCRCのレースは 8位/67人。 走り方を少し考えねば。。。
- 2001年10月26日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 移動日
昼少し前に 宇都宮にむけて 自宅を出発。。 約8時間で ホテルに到着。
- 2001年10月25日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 22.8%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
ジムでも気合いが入らず、調子が悪い。
- 2001年10月24日(水) 本日の走行距離 14km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 城山ヒルクライム
フレックスで 11時出勤のため、朝食後 ボロチャリで 自宅の近くの裏山(城山)を 登る。
ライバル コナさんの ジャパンカップ不参加決定で、少し モチベーションが下がる。。
- 2001年10月23日(火) 本日の走行距離 12km: 体重 79.4kg: 体脂肪率 23.2%
- 城山朝練ヒルクライム(1本のみ)、エアロバイク 60分(負荷130-140W ケインデンス 60-70rpm程度)
たまたま 朝早く起きれたので 夜明け前から 近所の裏山へ朝練に。。 袋井では ヒルクライムレースとは違い、ここぞという登坂の際は重目のギアをダンシングであがるのが有効だとおもったので、ボロチャリでフロントをアウターで登る。
晩は ジムで エアロバイクを ゆっくりこぐ。
- 2001年10月22日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
今月号のFunRide P65によると 中込由香里さんのトレーニング方法では 今日は 軽いライドとなっているが、運転疲れで 起きれなかった。(T_T)
で、なにも考えずに 休養することとする。。<- ジツハタダノナマケモノナダケナノダ。。
- 2001年10月21日(日) 本日の走行距離 48km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 袋井エンデューロ（２日目）
６時間エンデューロにジャパン・コルナゴ・オーナーズクラブチームで参戦。
詳細は 別途 レースレポートにて。
- 2001年10月20日(土) 本日の走行距離 60km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 袋井エンデューロ（１日目）
個人ＴＴ、１時間サイクルマラソンに参戦。
詳細は 別途 レースレポートにて。
- 2001年10月19日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
コナさんの真似をして 前日は 休養日とする。 午後から休みをとって 少し早めに袋井に行く予定だったが、 トラブルのせいで 出発が遅れる。
最近 朝晩 めっきり 冷え込んで きたためか 少し 風邪気味。。<- すでに
袋井の言い訳準備済。
- 2001年10月18日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 22.1%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
少々悩み事があって あまり寝つけない。。 週末の 袋井にむけて気合いが入らない。。
2日連続 所用で 病院にいく。
- 2001年10月17日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 23.2%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
ジムで 黙々と運動をする。。 調子は悪くないが 気分は あまりすぐれない。。
所用で、２２時頃病院にいく。
- 2001年10月16日(火) 本日の走行距離 12km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 城山ヒルクライム
フレックスで 11時出勤のため、朝食後 弟車で 自宅の近くの裏山(城山)を 登る。午前中の降水確率は10%にもかかわらず 雲行きが怪しかったので一回でやめる。(1回 5kmのヒルクライム)。
やはり 自宅に到着後 雨が降り出す。 ジムに行き 入浴してから 出社。。 天候不順にも関わらず 気分爽快。。
- 2001年10月15日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
仕事の都合で ジムにも行けないし、自転車にも乗れない。 天気は いいけど 休養日とする。
昼休みに 昨日パンクした ボロチャリの前輪をちゃんとリムセメントで接着。。 明日は 弟車にのろう。。
- 2001年10月14日(日) 本日の走行距離 49km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 石動山ヒルクライム練習
城山〜花園〜中田〜平〜石動山〜二宮
昨日に 引き続き ボロチャリで 走行。お昼頃に 石動山〜二宮の途中で 前輪がパンク。
- 2001年10月13日(土) 本日の走行距離 33km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 自宅近くを走行
城山〜花園〜水上〜七尾
- 2001年10月12日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 23.2%
- 休養日
ジムに行ったが 何か気がのらなかったので 体力測定だけして 帰宅する。 イライラしているのでビール馬鹿飲みをする。。
- 2001年10月11日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 79.0kg: 体脂肪率 22.6%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
体重は減らないが いい感じ。。 でも ジムにいってもやる気がでないなあ。。 スランプか？
- 2001年10月10日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 22.8%
- エアロバイク 20分(負荷220-240W ケインデンス 100-120rpm程度)
今日も軽めに運動。。 でも 調子は 悪くはない。 でも 気力が低下中。。
- 2001年10月09日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 22.2%
- エアロバイク 20分(負荷220-240W ケインデンス 100-120rpm程度)
昨日は 飲みすぎたかな。。 今日は 少し体が重いようなきがしたので 気持ち 軽めに運動。。
- 2001年10月08日(祝) 本日の走行距離 16km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- '01秋季 Ritsクリテリウム
コナさんと秋季リッツクリテに参戦。
いろんな人に会えて楽しかった。 結果は２８位。晩は 名神道多賀PAで買ってきた鴨肉の燻製で一杯。飲みすぎた。。
- 2001年10月07日(日) 本日の走行距離 58km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 医王山ヒルクライム練習
午前中
ジャスコ〜金沢大〜俵〜見上峠〜夕霧峠〜富山県医王山公園〜百万石道路〜福光の学校前〜ＩＯＸアローザ〜夕霧峠〜見上峠〜俵〜金沢大〜ジャスコ
- 2001年10月06日(土) 本日の走行距離 58km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 医王山ヒルクライム練習
午前中は 自宅でモタモタしている。午後から 医王山にて練習
ジャスコ〜金沢大〜俵〜見上峠〜夕霧峠〜富山県医王山公園〜百万石道路〜福光の学校前〜ＩＯＸアローザ〜夕霧峠〜見上峠〜俵〜金沢大〜ジャスコ
- 2001年10月05日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 22.1%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
調子は まあまあ。。 明日から3連休。。 久し振り(?)に 医王山をゆっくり走ろう。。 楽しみだなあ。。
- 2001年10月04日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 22.1%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
昨日 食べすぎたのか 腹の調子が悪い。。やはり 焼肉は もたれるなあ。。 次は ヘルシーな鍋にしよう!!(決定)
久し振りに早朝に目覚める事が出来たが、自転車に乗らなかった。。 うむむむ。。
- 2001年10月03日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
- 休養日
休養日というか 会社の人と焼肉屋にいく。田舎なのと狂牛病のせいか 自分たちの他には 客はいなかった。。 大丈夫か？
結構 飲んだくれた。。 おもったより 楽しかったなあ。。
- 2001年10月02日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 78.8kg: 体脂肪率 23.2%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
ここ数日 雨で憂鬱。。 ジムで エアロバイクをこぐ。。 今日も 調子は悪くない。。
でも 巨人戦も終わったし、シーズンが終わった感じ。。 今気になるのは 緊迫してきた アフガニスタン情勢だ。。 いつ 報復がはじまるのか？
- 2001年10月01(月) 本日の走行距離 0km: 体重 79.0kg: 体脂肪率 21.5%
- エアロバイク 20分(負荷230-250W ケインデンス 110-120rpm程度)
衣替え。。もう秋だなあと実感。。 昨日練習しなかったせいか 調子が良かった。
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