トレーニング記録

(2002年09月の章)


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2002年09月30日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　今にも降り出しそうな天気に負けて、朝練は休み。ジムも月末で休館日なので休養日とする。
　最近、アップロード作業が面倒に感じてきたので、10月から 練習日記をレンタル日記に移行することとした。さるさる日記。

2002年09月29日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 79.2kg: 体脂肪率 20.1%
　エアロバイク 80分(ケインデンス 60-70rpm程度 160W-170W 800kcal)
　天気が良かったが 体調不良でいまいち自転車に乗る気がせず、ジムでゆっくりエアロバイクをこぐ。ここ数日飲んだくれてばかりいたら体重がやばいことになってきた。そろそろ おきなわにむけて 朝練を再開しなければ・・・・
　夕方、ＴＶでベルリンマラソンをみる。1年振りなのにきっちり仕上げてくる高橋尚子に感心する。

2002年09月28日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 78.6kg: 体脂肪率 20.3%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 60-70rpm程度 130W-140W 700kcal)
　朝食後、七尾に戻り ジムで運動。晩はジムの有志の飲み会の誘いをうけていたが、知り合いのお宅ですき焼きをご馳走になる。

2002年09月27日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　定年になる人の送別会で金沢へ。たらふく飲んでしまった。金沢泊。

2002年09月26日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 77.2kg: 体脂肪率 19.8%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 60-70rpm程度 150W-160W 700kcal)
　少々腰に痛みが残るので ジムでエアロバイク。最近 モチベーションが低下してきて自転車に乗る気がしない。

2002年09月25日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 77.8kg: 体脂肪率 20.2%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 60-70rpm程度 150W-160W 750kcal)
　ジムでエアロバイク。

2002年09月24日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　少々 疲れ気味なので休養日とする。

2002年09月23日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 77.6kg: 体脂肪率 20.6%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 55-60rpm程度 130W-140W 500kcal)
　朝食後、七尾の自宅に帰る。昼頃ジムによりストレッチとエアロバイク。本日は柳田村でランの大会があったようだ。
　ジムの陸上部を自称するオヤジは１０位以内に入ったようで、超上機嫌。わたしのことを自転車部と呼んでいた。ジムでエアロバイクばっかりこいでいるかららしい。

2002年09月22日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 77.6kg: 体脂肪率 20.6%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 55-60rpm程度 130W-140W 500kcal)
　朝食後、七尾の自宅に帰る。昼頃ジムによりストレッチとエアロバイク。本日は柳田村でランの大会があったようだ。
　ジムの陸上部を自称するオヤジは１０位以内に入ったようで、超上機嫌。わたしのことを自転車部と呼んでいた。ジムでエアロバイクばっかりこいでいるかららしい。

2002年09月21日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　またまた本日も休養日。所用を午前中に終え、金沢市内で買い物等をする。晩はコナさん、F.MORITAさん、しめのさんと飲みに行く。
コナさんは160km走ったそうで満足げ。。うーん うらやましい。

2002年09月20日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　今日も休養日。体調は良好。

2002年09月19日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　本日は 怒涛の一日だった。ここで書くと大変なので別の機会にします。

2002年09月18日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　今日から(昨日から?) しばらく休養日とする。貴乃花とジャイアンツが勝って満足な一日。夜中におなかがすいて眠れなかった。

2002年09月17日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　忙しくて 10日も練習日記をサボってしまった。ひさしぶりの 日記再開だが いきなりの休養日。 明日からすこし時間に余裕が出そうなので ＰＨＳデータカードを捜索。何とか発見し、接続試験も無事終了。

2002年09月16日(祝) 本日の走行距離 0km: 体重 78.2kg: 体脂肪率 20.6%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 650kcal)
　いまいち調子がでず、エアロバイクをこいではみたものの とてもキツかった。

2002年09月15日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　ジムの休館日。一日、自宅で お絵かき。

2002年09月14日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 20分
　確かやる気がでなくて 20分だけエアロバイクをこいだはず。

2002年09月13日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　またまた、仕事で遅くなり、ジムに行くもののストレッチのみ。

2002年09月12日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 60分
　よく覚えていないが ジムでエアロバイクをこいだはず。

2002年09月11日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　休養日
　確か、志賀町の某建設工事の打ち合わせ。仕事が手間取り ジムで運動できず。

2002年09月10日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 60分
　私の記念すべき34回目の誕生日。しかし残念なことに 残業。でも いちおうジムでエアロバイクはこいだはず。

2002年09月09日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 60分
　仕事で いつもより遅れてジムでエアロバイク。

2002年09月08日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 60分
　確か午前中にジムでエアロバイク。

2002年09月07日(土) 本日の走行距離 0km: 体重 **.*kg: 体脂肪率 **.*%
　エアロバイク 120分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 1,350kcal)
　久しぶりに休日出勤。昼に会社に出てきたヤツと一緒に回転寿司にいって食べ過ぎたせいか、計量でビックリ。
いつもより大目にエアロバイクをこぐ。実は 禁酒１１日目。禁断症状が・・・うそ。

2002年09月06日(金) 本日の走行距離 0km: 体重 76.6kg: 体脂肪率 21.4%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 75-80rpm程度 165W-170W 650kcal)
　午前中は会社の健康診断。採血検査のため昨日の２１時以降から飲食を禁じられていて、健康診断終了後、菓子パン３つ、ペットボトル(500ml)２本を間食。七尾に帰って 13:00からのテレビ会議。テレビ会議なら、金沢から接続して参加してもいいのにねえ。イジメだ。
　いつもより１時間遅れでジムへ。エアロバイクライバルのＭさんが今月末でジムを辞めるそうだ。なんでも定年だそうで富山に戻るらしい。またまた寂しくなるなあ。

2002年09月05日(木) 本日の走行距離 0km: 体重 76.2kg: 体脂肪率 20.8%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 800kcal)
　ジムで運動のあと、健康診断のため金沢に。ちょっとお疲れモードで車の運転が少し危うし。気をつけなければ。。

2002年09月04日(水) 本日の走行距離 0km: 体重 76.4kg: 体脂肪率 21.2%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 800kcal)
　仕事でジムに行くのがいつもより2時間遅れたが、いつもどおり1時間エアロバイクをこぐ。画像掲示板にSY-Nakの高橋いづみさんがコメントを書き込んでくれてびっくり。やっぱりいい人だなあ。

2002年09月03日(火) 本日の走行距離 0km: 体重 77.2kg: 体脂肪率 20.6%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 800kcal)
　最近 朝起きれない。体調もいまいち。ジムでエアロバイクのみ。

2002年09月02日(月) 本日の走行距離 0km: 体重 77.0kg: 体脂肪率 21.2%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 85-95rpm程度 185W-195W 800kcal)
　朝練はサボリ。就業後、会社の産休中の事務員さんをお祝いに行く。その後 ジムでエアロバイク。
　先日 私の担当インストラクターが転勤になったため、代わりの担当がついたのだか、記録簿のロッカー位置が変わるのが嫌だなあと言っていたら、違う担当になった。今度は 一応2コ横の引き出しになるのだが、担当を替えて欲しいのではなくて記録簿の収容位置を変更欲しくないだけなんだけどなあ。。説明に悩む。。

2002年09月01日(日) 本日の走行距離 0km: 体重 77.2kg: 体脂肪率 21.6%
　エアロバイク 60分(ケインデンス 50-60rpm程度 65W-100W 350kcal)
　午前中はごろごろして過ごす。午後からはものすごい暑さに負けて、ジムでストレッチと軽くエアロバイク。

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